在登山时，务必保持适度的速度，特别是在海拔超过2400米后，每升高600米就应休息1-2天。若旅行至海拔3000米以上的地区，务必携带足够的氧气。
在攀登过程中，务必补充充足的水分，避免饮酒，并规律进食，多食用碳水化合物。休息时，应选择地势较低的区域。
若您的目标是挑战极高海拔的山峰，建议先咨询医生以确认身体状况。请注意，身体强壮并不意味着能完全抵御高原反应，有数据显示，身体强壮者患上高原反应的概率反而更高，这可能与过度自信有关。
